一、肥肚腩不怕，不跑不跳轻松练出马甲线
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法不用跑不用跳我专业学员在家练了一个月已经练出了马甲线今天我就把这套10倍燃脂瘦肚子的方案分享给你有小肚子的一定要点赞收藏跟着我一起跳先做胯下击掌50次提高心率快速燃脂然后做单侧提膝50次消除腰两侧顽固脂肪接着做提膝下压每侧50次快速收紧腹部练出马甲线最后做30次深蹲带动全身肌群能让你停止运动后持续燃脂四个动作为一组每天做4组
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